Cyhoeddodd cylchgrawn "Good Housekeeping" Americanaidd erthygl, a oedd yn rhestru'r 10 ymddygiad sy'n niweidiol i'r llygaid a grynhowyd gan rai offthalmolegwyr Americanaidd.
1. Peidiwch â gwisgo sbectol haul ar gyfer amddiffyn yn yr awyr agored.
Gall amlygiad UV cryf a golau glas golau gweladwy achosi rhai clefydau llygaid. Felly, pan fyddwn yn yr awyr agored, gallwn wisgo sbectol haul neu het wedi'i llwgrwobrwyo'n eang i ddiogelu ein llygaid.
2. Peidiwch â golchi'r wyneb cyn cysgu.
Mae rhywfaint o lwch a germau ar yr wyneb ar ôl un diwrnod. Os na fyddwn yn golchi'r wyneb cyn mynd i'r gwely, bydd yn achosi clefyd y llygaid yn hawdd.
3. Mae'r amgylchedd yn rhy sych
Byddai chwythu gwynt ac aer sych yn lleihau lleithder y llygaid. Defnyddiwch hiwmor neu ddiferion llygaid i addasu cysur y llygaid.
4. Anwybyddu symptomau ffotoffobia
Mae llawer o bobl yn meddwl y byddai fflachion, ffotoffobia, poen, gweledigaeth aneglur yn diflannu'n naturiol. Fodd bynnag, gall y rhain fod yn arwyddion o glefyd y llygaid gan y corff. Os caiff ei anwybyddu, mae'n hawdd gwaethygu clefyd y llygaid.
5. Defnydd amhriodol o ddiferion llygaid
Mae rhai llygaid yn gollwng pibellau gwaed sydd wedi'u cyfyngu dros dro ac yn dileu symptomau llygaid coch, ond mae llid yn parhau. Felly, mae'n well gweld meddyg mewn pryd pan fydd y llygaid yn goch ac yn chwyddo.
6. Defnydd estynedig o gynhyrchion digidol
Edrych yn gyson ar y sgrin ddigidol, gan fflachio llai, a fyddai'n achosi llygaid sych, blinder a myopia. Felly, wrth ddefnyddio cyfrifiadur, ffôn symudol neu wylio'r teledu am amser hir, dylech edrych i mewn i'r pellter i orffwys y llygaid.
7. Gwisgo lensys cyffwrdd wrth ymdrochi
Peidiwch â gwisgo lensys cyffwrdd wrth gymryd bath, fel arall bydd siampŵ, golchi'r corff, ac ati yn socian i'r llygaid, a fydd yn llygru'r lensys ac yn achosi anghysur llygaid.
8. Nofio heb gogls
Gall dŵr heb ei ollwng niweidio cornbilen y llygad
9. Ysmygu
Mae ysmygu'n cynyddu nifer yr achosion o ddirywiad macwlaidd sy'n gysylltiedig ag oedran a myopia. Gan fod yr ocsigen a anadlir gan y corff dynol yn cael ei ddefnyddio wrth ysmygu, mae lefel ocsigen y gwaed yn gostwng, ac mae'r retina yn arbennig o sensitif i hypocia.
10. Peidio â gwirio llygaid yn rheolaidd
Hyd yn oed os nad oes gennych myopia neu bresbyopia, mae'n arfer da gweld eich meddyg llygaid yn rheolaidd. Yn enwedig, y bobl sydd â phwysedd gwaed uchel a diabetes.
